先ずは

やはり出汁からスタート。




自宅飯に戻り、いきなりダル・トルカリというのもどうかと思うので、和食で野菜中心に挑戦。




もちろんタンパク質はしっかり摂るが、野菜の量を考え直す。





ポイントは温野菜のバリエーションかな？





先ずは基本からスタート。